COURS AÉRIENS

Aerial Yoga-Fit

Aerial yoga est une discipline à base d’asana yoga pratiquée à l’aide d’un hamac. Cet agrès issu de l’art du cirque se marie parfaitement avec les bien-faits du yoga en ajoutant une touche ludique et une sensation unique. Les cours débutent par un échauffement suivi d’un renforcement musculaire sous forme de postures yoga aérien. Nous allons commencer au sol, puis décoller tout en douceur pour arriver sur notre posture final selon le thème du jour. Enfin, On termine par une petite séance de relaxation ou un massage en binôme afin de nous récompenser de nos efforts.

Aerial Yoga-Choreo

Ce cours s’adresse à des élèves ayant déjà quelques bases de yoga aérien. Les échauffements ainsi que la partie du renforcement musculaire seront plus appuyées. Nous allons travailler des petits combos et des transitions afin de pouvoir construire une choré complète accompagné de musique. Chaque choré dure entre 4 et 6 semaines. Venez dansez en l’air en toute élégance !

Aerial Yoga-Strecht

Le bénéfice de travailler la souplesse avec un hamac vient du fait que celui-ci nous permet de travailler à la fois en douceur et en profondeur. Son soutien unique permet de protéger la colonne vertébrale tout en allant d’aller plus loin. Les cours changent de thématiques chaue semaine. Nous allons nous concentrer sur un thème tel que backbend, hip opening, torsion… en l’air comme au sol.

Bunguee-Fit-Cardio

Le Bungee Workout, né en Thaïlande, est un mélange de danse, d'aérobic et d'acrobaties qui se pratique attaché à un élastique. Cette façon de s'entraîner qui peut sembler réservée aux sportifs déjà bien entraînés et en réalité plus accessible qu'elle n'en a l'air.Au sol ou dans les airs, on peut suivre une chorégraphie, faire des pompes ou des squats sans trop solliciter ses articulations et surtout en faisant un peu moins d'effort. le Bungee Workout conviendrait tout particulièrement aux personnes en surpoids qui pourraient avoir du mal à faire certains mouvements. Les burpees par exemple: un exercice très efficace pour brûler des calories mais dont les gestes répétitifs (descente au sol, pompe puis saut) peuvent être très inconfortables pour une personne peu athlétique. "Certains mouvements sont plus difficiles pour d'autres. Mais grâce à l'élastique, les personnes plus lourdes vont remonter plus facilement. Le Bungee ajoute vraiment une dimension supplémentaire au fitness. Et ça le rend accessible à tous.

Aéro-Yoga

L’Aero Yoga est un type de yoga combinant des postures de yoga traditionnelles, du pilates et de la danse avec l'utilisation d'un hamac. S’agit d’une méthode qui s’inspire à la fois du Natha Yoga et de l’Ayurveda. L’idée ? Pratiquer le Yoga dans les airs, à l’aide d’un hamac aérien. les exercices sont réalisés dans un hamac.

Bienfaits.

Dans la mesure où le mouvement est libre, vous pouvez bouger votre corps plus facilement et vous essayer à de nouvelles postures que vous pourrez probablement tenir plus longtemps (l’effort est partagé). Le résultat ? Un étirement plus complet des muscles.

Mieux se concentrer : Parce que vous n’avez pas l’habitude d’être suspendu dans les airs durant les cours de Yoga traditionnels, votre niveau de concentration sera plus intense. En étant dans une situation « inconnue », l’esprit est tout de suite plus alerte à ce qui se passe, vous portez donc plus d’attention à vos mouvements et à votre environnement.

Renforcer ses muscles : Parce que la gravité impacte davantage votre corps que d’habitude, vos muscles sont davantage mobilisés. L’Aero Yoga est un bon exercice de renforcement musculaire car les abdominaux sont engagés pour trouver l’équilibre et se stabiliser.

Soulager le stress : Quel que soit le type de Yoga pratiqué, soulager le stress est l’un des bienfaits les plus importants. Pratiquer une nouvelle méthode de Yoga peut aussi vous apporter beaucoup de motivation et d’excitation ,c’est ludique!