LAGREE’S M3K

La Machine dernière génération de La Méthode Lagree, une technique ludique et efficace . Un concept intelligente , amusante et efficace pour brûler la graisse, tonifier le corps et dessiner la silhouette,en travaillant les muscles profonds de façon différente.

MEGAFORMER BACK TO BASICS

Dans ce cours on apprendra la base de la méthode LAGREE et ses principes. On fera connaissance de la M3K. La Méthode LAGREE , C’est un travail intense , intelligent et précis sans impact sur les articulations, on travaille le full body sur la base d'une combinaison d’exercices fondamentaux du répertoire Lagree au rythme de la musique sur un période. Chaque exercice est réalisé pendant une durée de 60 à 120 secondes, ou 5 répétitions à une charge de 40 à 60 % de son max dans 1 minute . L’enchaînement entre chaque exercice est réalisé sans ou avec très peu de récupération. Afin de travailler le Cardio, Force, Endurance, Equilibre, Flexibilité, Résistance. La MK3 donne une autre dimension aux exercices une façon ludique et dynamique de travailler le corps de manière Efficace et Effective.

Megaformer Full Body

Megareformer : La Methode LAGREE, Un travail intense et intelligent sans impact sur les articulations, on travaille le full body sur la base d'une combinaison d’exercices de Cardio, Force, Endurance, Equilibre, Flexibilité, Résistance, en focalisant certains muscles selon le cours choisi, le fessier et jambes (BOOTY ON FIRE), les bras et abs (ARMS-ABS)

MEGA FUSION

Un combinaisons de 25 minutes d’exercices de la Méthode LAGREE M3K + 20 minutes de circuit training . Niveau confirmé n’apte pour cardiaques.

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