MIND AND BODY

PILATES

Pilates c’est une forme d'entraînement physique, est une discipline du mouvement qui éduque le corps afin de trouver une meilleure posture dans la vie de tous les jours. Une manière intelligente de s’entraîner en Renforçant les muscles profonds.

YOGA POWER VINYASA 

Vinyasa est un terme sanskrit qui signifie « synchronisation du mouvement sur la respiration ».

Le Yoga Power Vinyasa  est donc un Yoga dynamique où les postures s’enchaînent de façon fluide, telle une chorégraphie, au rythme de la respiration et en musique. C’est en synchronisant le mouvement au souffle que la magie opère et que le flow se crée comme une danse.

Cette pratique moderne & dynamique apporte à la fois des bénéfices physiques (renforcement musculaire, souplesse, mobilisation douce mais nécessaire des articulations, équilibre, posture) mais aussi des bénéfices sur le plan mental (gestion du stress, apaisement, meilleure concentration).

Surtout, le but ultime de ce yoga – et de tous les yogas d’ailleurs – est de faire de votre enveloppe corporelle un lieu plaisant, de libérer des endroits de votre corps autrefois bloqués, de faire la paix avec vous-même, bref de progressivement vous transformer !

« Le Yoga ne modifie pas la manière dont on voit les choses, il transforme la personne qui les voit. » BKS Yiengar

Hatha flow

Le yoga Haṭha Flow est une pratique énergisante qui associe yoga en mouvement et postures statiques tenues pendant quelques minutes. Les enchaînements plus ou moins dynamiques se font au rythme de la respiration. Cette pratique douce et fluide, parfois exigeante, permet de tonifier le corps, d’apporter de la relaxation et de faire circuler l’énergie. Cours accessible à tous.

Teens Yoga (*Yoga pour adolescents)

Le yoga est une discipline ancestrale qui permet un mieux-être général à travers diverses techniques de respiration, méditation et postures 

La pratique du yoga permet de relâcher les tensions mentales et physiques.

Il étire le corps, travaille sur la concentration, renforce les muscles profonds et permet d’améliorer les performances des jeunes sportifs. 

Les bénéfices sont nombreux, les élèves sortent relaxés de la séance et les bienfaits du yoga les accompagnent dans leur quotidien, à l’école et dans leurs activités sportives.

Bienfaits sur l’équilibre émotionnel :  Meilleur équilibre et gestion des émotions. Le yoga aide à améliorer sa concentration et apporte aussi l’énergie et l’enthousiasme nécessaires pour atteindre les objectifs de performance . Il permet une meilleure gestion du stress et des états anxieux (surtout à l ‘approche d’examens ou de compétitions )

Bienfaits sur le corps : Le yoga est un outil pour améliorer la souplesse des jeunes , redonner de la force, améliorer la motricité et l’équilibre et enfin il permet d’éviter les blessures et améliore la capacité respiratoire.

Bienfaits généraux :  Amélioration générale de la santé, de la récupération , du bien-être, des relations aux autres et des capacités de concentration. 

Les cours sont pédagogiques et ludiques afin de faciliter l’apprentissage. 

Pilates Accessoires

Melange de yoga et Pilates. Ce cours permet de gagner en souplesse et mobilité articulaire et surtout creer une unite entre le corps et l'esprit

Le cours change tout les 3 mois afin de bien assimiler les mouvements.